Manfaat olahraga untuk ibu hamil Katalogibu.com – Selama
hamil, ibu mungkin mengalami banyak perubahan yang dirasakan. Tubuh mungkin
terasa agak berat dan merasakan rasa tidak nyaman serta pegal-pegal di beberapa
bagian seperti punggung. Hal ini wajar, mengingat ada bayi di dalam kandungan
Anda dan pengaruh dari hormon juga.
Tentunya hal itu membuat ibu
mungkin merasa tidak nyaman dalam melakoni aktivitas sehari-hari. Karena itu,
penting bagi Anda untuk berolahraga secara rutin. Olahraga, dalam kapasitas
yang tepat yakni tidak terlalu berat dan dilakukan dengan teratur, bisa
memberikan dampak baik bagi tubuh, termasuk di masa kehamilan. Olahraga akan
membantu Anda mendapatkan tubuh yang bebas dari rasa nyeri, pegal, serta tidak
nyaman tersebut.
Yap, sebenarnya ada banyak lho manfaat olahraga untuk ibu hamil
Katalogibu.com. Meski kita hanya melakukan olahraga-olahraga yang ringan
seperti senam hamil atau berjalan-jalan di sekitar tempat tinggal kita,
aktivitas tersebut bagus untuk meregangkan otot-otot yang mungkin kaku selama
tidur atau duduk.
Ayo dibaca juga : Tidur Berkualitas, Salah Satu Manfaat Olahraga Untuk Ibu Hamil
Dengan berjalan-jalan dan olahraga
ringan, kita juga bisa melatih stamina serta melancarkan sirkulasi darah.
Beberapa penelitian membuktikan, jalan-jalan ringan yang bisa dikategorikan ke
dalam aktivitas kardio akan memberikan pengaruh baik bagi kesehatan bayi,
terutama setelah lahir nantinya. Bayi akan lebih sehat bila kita juga
berolahraga selama masa kehamilan.
Pilihan berolahraga lainnya ada
juga renang. Beberapa ibu hamil ada yang melakukan renang saat hamil. Namun,
sebelum memulai olahraga Anda, sebaiknya Anda membicarakan hal ini terlebih
dahulu dengan dokter kandungan Anda. Setiap orang memiliki kondisi fisik serta
kehamilan yang berbeda-beda, sehingga bisa jadi Anda malah dianjurkan untuk
banyak istirahat dan dilarang melakukan aktivitas fisik yang berat.
Kembali lagi pada manfaat yang
diperoleh, seperti sudah dikatakan sebelumnya bahwa olahraga ringan bisa
melatih stamina kita. Hal ini akan memberikan keuntungan tersendiri bagi kita
khususnya saat proses melahirkan nanti. Meski sekarang sudah ada pilihan
operasi Caesar, namun akan lebih baik bila ibu bisa melahirkan secara normal.
Proses melahirkan secara normal itu
sangat melelahkan dan membutuhkan stamina yang prima. Nah, dengan begini, sudah
tahu bukan apa saja manfaat olahraga untuk ibu hamil Katalogibu.com? Yuk mulai dari sekarang segera rencanakan
untuk rutin berolahraga ringan selama mengandung buah hati!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar