Makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com – Ibu hamil
yang usia kandungannya baru memasuki 2 bulan wajib berhati-hati. Ini
dikarenakan kandungan yang masih berada di trimester pertama kehamilan sangat
rentan terjadi keguguran. Karena itu, meski masih diperbolehkan untuk
beraktivitas seperti biasa, namun ada baiknya bila Anda mengetahui kapan harus
beristirahat dan jangan sampai tubuh jadi kelelahan.
Di masa-masa awal kehamilan ini
pula kita harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Ada beberapa
makanan yang menjadi pantangan para ibu hamil karena berpotensi menyebabkan
terjadinya keguguran janin. Selain itu, di masa ini juga banyak terjadi
produksi sel dan pembentukan jaringan tubuh pada janin. Sudah pasti kita membutuhkan
banyak asupan nutrisi bagi calon bayi di dalam perut kita.
Ada beberapa zat yang penting dalam
hal pertumbuhan dan perkembangan bayi. Cara mendapatkan zat-zat penting tersebut
tentu saja dengan memakan makanan yang menjadi sumber gizi itu. Kita dianjurkan
untuk banyak mengonsumsi makanan sehat, namun usahakan agar semua asupan
nutrisi seimbang dan terpenuhi kebutuhan hariannya.
Nah, makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com yang harus dikonsumsi
adalah makanan yang banyak mengandung zat besi. Zat besi berguna dalam hal
pembentukan sel darah merah. Sirkulasi oksigen dan darah yang baik memastikan
pertumbuhan dan perkembangan si kecil berjalan baik. Akan sangat bahaya bila
ibu sampai mengalami kekurangan zat besi karena bisa mengakibatkan anemia pada
masa kehamilan.
Lihat yang ini juga : Cermat Konsumsi Makanan Bagi Ibu Hamil 2 Bulan
Anda juga akan merasa mudah
kelelahan bila sampai kekurangan zat besi. Sedangkan dampaknya untuk bayi
adalah meningkatnya kemungkinan lahir premature dan kurangnya berat badan bayi.
Karena itu, penting untuk memastikan bahwa asupan makanan Anda sehari-hari
sudah mencukupi kebutuhan zat besi harian bagi ibu hamil.
Makanan-makanan yang kaya akan zat
besi diantaranya adalah daging merah, daging unggas, telur, dan
kacang-kacangan. Lalu, Anda juga sebaiknya memenuhi kebutuhan akan vitamin C,
karena selain bisa menjaga daya tahan tubuh vitamin C juga diperlukan agar
penyerapan zat besi bisa lebih optimal. Makanan yang merupakan sumber vitamin C
diantaranya adalah brokoli, buah jeruk, strawberry, dan kiwi.
Anda bisa mengolah bahan makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com
tersebut menjadi aneka macam masakan lezat atau sebagai camilan sehat. Di awal
masa kehamilan meskipun Anda mungkin kehilangan selera makan namun tidak boleh
lalai dalam memenuhi kebutuhan gizi diri dan janin. Semoga bahasan ini membantu
Anda ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar