Makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com – Ibu hamil
tidak cuma wajib menjaga kesehatan serta kondisi tubuhnya agar tidak telalu lelah
akibat aktivitas yang padat dan berat, tapi juga memerhatikan apa saja makanan
yang dikonsumsinya. Pernah mendengar ungkapan “kau adalah makanan yang kau
makan”? Ungkapan tersebut ada benarnya, karena makanan yang kita konsumsi
merupakan sumber nutrisi bagi tubuh kita dan tentu saja, janin dalam kandungan
kita.
Tidak hanya memperbanyak jumlah
porsi yang kita santap, tapi kita juga memikirkan keseimbangan nutrisi yang ada
dalam makanan yang kita makan. Apalagi bagi ibu hamil yang usia kandungannya
memasuki usia 2 bulan. Usia kandungan 2 bulan merupakan masa-masa yang krusial,
karena pada saat itu janin masih belum sempurna terbentuk dan membutuhkan
banyak nutrisi penting dalam proses pembentukan sel dan jaringan.
Nah, karena itu sudah mengerti kan
pentingnya menjaga asupan makanan selama trimester pertama kehamilan? Anda bisa
menambakan beberapa makanan ibu hamil 2
bulan Katalogibu.com yang kaya akan zat-zat penting yang akan membantu Anda
tetap sehat sekaligus membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin. Apa
saja makanan-makanan tersebut?
Lihat ini juga : Makanan Sehat Kaya Asam Folat Untuk Ibu Hamil 2 Bulan
Prinsip utama dalam menjaga asupan
nutrisi bagi ibu hamil sebenarnya kembali lagi pada hal mendasar yang diajarkan
pada kita di waktu kecil, yakni makanan 4 sehat 5 sempurna. Semua nutrisi
tersebut harus dipenuhi dengan seimbang. Namun, memang ada beberapa zat yang
sebaiknya kita perhatikan lebih serius karena ia berperan penting di masa-masa
awal kehamilan ini.
Contohnya adalah vitamin C. Mengapa
vitamin C? Vitamin C dikenal sebagai nutrisi untuk menjaga daya tahan tubuh
kita, juga menjaga kondisi kulit kita tetap cantik dan sehat. Tapi ternyata
tidak hanya itu manfaat yang didapat. Vitamin C juga membantu dalam hal
pembentukan jaringan tubuh pada janin. Lalu, vitamin C juga dapat membantu agar
penyerapan zat besi lebih maksimal.
Makanan yang kaya akan vitamin C
diantaranya adalah buah jeruk, brokoli, stroberi, dan kiwi. Buah dan sayur
tersebut sangat lezat untuk dijadikan makanan selingan yang segar dan sehat.
Memakan buah-buahan yang segar juga bisa membantu mengurangi rasa mual yang
umumnya dialami ibu hamil di trimester awal kehamilan.
Tak
cuma vitamin C, masih ada lagi zat penting yang dibutuhkan tubuh seperti zat
besi, asam folat, dan zat seng. Mau tahu makanan apa saja yang kaya akan zat-zat
tersebut? Baca dan temukan informasinya di makanan ibu hamil 2 bulan Katalogibu.com.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar